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183CM肥宅减到多少才秀出腹肌?

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更新:07-03     编辑:     来源:    
  • RT,目前体重122KG,大概减到多少才能看到腹肌?


    网友评论:
    头还在么~
    体脂率是关键,和体重没有绝对关系
    要先减肥再增肌
    一般不超过80吧
    这体重可以打NBA了,你比勒布朗还重

    ----发送自 HUAWEI PRA-AL00,Android 7.0
    减到60kg,不用锻炼也有腹肌。
    目前67
    看不到腹肌
    同183的表示65KG的时候也没有明显腹肌
    和楼主一样高,体重比两个我还多
    178CM,体重68KG,因为吃的比较多所以有在慢跑,但完全没腹肌。
    和体重没关系,和体脂有关系。皮下脂肪薄的话,哪怕你是122KG也是六块腹肌

    183cm  122kg  六块腹肌 想想也吓人
    魔山应该有腹肌,体重应该有122kg

    肛真,真要是122KG,六块腹肌,其实核心区不算什么,胸、背、三头、三角才是真吓人的,几届奥林匹亚先生都是变态倒三角。腹肌本来就小,练不出爆炸效果。
    追求视觉效果的话就靠锻炼腹肌充血,再适当脱水就能看见了
    皮下脂肪玄学的很,不是光靠减重就行的

    用绳子勒好的烧猪肉赶脚
    中学瘦成干,体脂8%吧,体育课上做做仰卧起坐都能看见腹肌
    70吧
    你这可能得对半减
    太追求腹肌也不好,肚子上的脂肪是免疫系统的一部分。

    我70的时候也没有腹肌的
    还是看体脂的
    光脂肪少也没用,还要腹直肌强大到突出来,这样就算体脂不够低至少也能让马甲线出来
    另外除了减肥就只知道练腹肌的还是算了吧……浑身没肉唯独腹肌突出来的真心比救生圈还难看……
    腹肌你有就是有,没有减到多少也没有。。
    大家都忽略了LZ目前体重122公斤么
    同183路过,不过只有95kg,体型还算过得去
    178 目前92kg 效果见爆区

    和体重没关系
    我60KG也没看见腹肌
    身高-105=标准体重kg,差不多算是个瘦子了。这时候具体看不看得到腹肌还要看饮食结构和平时运动习惯了。如果是脂肪囤积在肚子四肢火柴棍的类型那没希望。

    ----发送自 HUAWEI HUAWEI NXT-AL10,Android 7.0
    以前看视频,别人问州长怎么健身搞出李小龙一样的肌肉,州长说光锻炼没用,还得节食缩胃才行。
    光看体脂率并不一定有用,脂肪分布就有差异,有人15%就能勾出腹肌,有人12%也几乎还是一整块

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