您现在的位置 > 首页>网事杂谈 >

推荐一个催眠的方法,夜猫子想改变作息可以尝试一下

点击图片查看下一页
查看原图
更新:07-27     编辑:     来源:    


  • 有一次看TED,一个神经科学的研究者指出在人熟睡的时候会切换到Delta波,并且如果播放delta波可以助眠,并且计划推出一个app。
    但是我找了相关的资料,也许app是不了了之了。但我决定尝试一下他的理论,于是去找了一些Delta波的音乐。

    目前发现有一个Delta波的音频特别催眠,我听了它睡觉就再也“没做梦”(做梦发生在REM(rapid eye movement)阶段,其实人的每次睡眠都会做梦,但睡眠质量好的会忘记梦的内容,表现出没有做梦)
    这个音频是 Down Tone (2Hz Delta),作者是Larsvember,收录于专辑 Deep Concentration - 1 Hour Brain Wave Tracks。其实同系列还有很多别的音频,不过目前来说我感觉这个效果最好。
    如果你有兴趣,可以尝试一下,在网易云音乐里面就有。对我来说,只需认真听音乐就特别催眠。
    对于认为delta波无效的但对声音比较敏感的坛友,我推荐一下物理隔音方法见24楼。

    这个理论是有学术研究作支撑的,特别是20年欧美和国内的研究中没有发现损伤案例,请不要有次声波损伤人体之类的顾虑。具体的科学解释和对一些质疑的回应都放在了2楼,另外附了三篇均是在正规期刊上发表的且有一定被引量的文献,我浏览了一遍,采取对照实验和科学的统计方法,在科学性上是没有问题的。希望检验的自行阅读2楼的文献。

    截至到2018.11.6/20:40,目前没有收到足以驳倒该理论的合理反驳。虽然目前收到不止一位潭友无效的报告,但是也收到不止一位潭友有效的报告。虽然该方法不能保证对每一个人都有效,但是根据目前的潭友反馈和该领域的研究,至少确实能对一部分人的睡眠质量起到提高的作用。我认为有值得一试的价值

    我不是相关的专业人士,只不过从个人经历出发,这个方法确实对我有效,并且有科学理论作为支撑,所以推荐给同样被失眠困扰的大家,仅此而已。

    收藏过80了怎么也不见人评个分啊,难到泥潭潭友都觉得这方法没卵用?







    网友评论:



    http://baijiahao.baidu.com/s?id ... 4&wfr=spider&for=pc
    TED演讲内容及翻译如上,可以参考一下。(更新:经过文献收集整理,基本确定该理论正确,但真假仍然请自行判断。

    2018.11.6更新
    看到泥潭潭友们提出了不少质疑

    反对的主要观点汇总如下(以下#为楼层数):
    1. #4
    2. #20 #52 #66 #68 #69 #70
    3. #48
    4. #52
    5. #60 #61 #70
    支持的主要观点汇总如下:
    楼主亲身经历

    #10
    #77

    先上结论,我在学术大概确定了这个理论所属的领域:体感音乐疗法,找到了三篇和睡眠直接相关的论文。分别是
    a.《体感音乐疗法的原理及其在康复治疗中的应用》
    b.《体感振动音乐疗法改善睡眠障碍的研究》
    c.《体感音乐疗法再睡眠障碍患者中的应用研究》,被引用量分别是44,37,4。它们都对体感音乐疗法对睡眠的作用给出了肯定的评价。事实上,包括该三篇论文在内对体感音乐疗法的所有文章都肯定了体感音乐疗法在某些方面的作用。但是也要注意,这三篇文章都没有完全证明体感音乐疗法的作用机制,只使用了探讨字眼。下面我一一回应一下反对观点。以下斜体字为我引用文献内容,其中的论述均有参考文献支持。


    1. 人类大脑确实没有接收电磁波的功能,体感音乐振动传导研究已证实 ,体感音乐振动可在人体内传导,表现为骨传导 、软组织传导和经络传导。(a)
    2. 这个是质疑人数最多的。比较有代表性的我引用一下#69的话

    这位仁兄提出了三点理由1)低频能力远远不如高频  2)隔直电容  3)1000倍
    这位老兄阐述的大致都是在讨论耳机频率响应,其中2)是在讨论电路结构。先来从2)说起,因为本人某末流c9微电子专业大四学生,虽然混的不咋地,但这正是在下的专业范围之内,自认为还是能说两嘴的。这位老哥说的是电容的阻抗问题,学过电路原理的都知道X_c=1/jwC,电容一定时频率越低阻抗越大。但是,
    耳机里面有电容√
    耳机就是电容×
    耳机内部是模拟电子电路,其最基本单元是放大器。光光是放大器,里面有MOS管,晶体管,电阻,电容,电源等多个复杂的部件,是一个复杂的系统。放大器的级和级之间如果频率特性不理想,还要引入补偿来调整极点和零点的位置,比如密勒补偿。也就是说,电容的阻抗效应是我们这些设计人员在一开始就要考虑好的,如果不合格,就要进行补偿直到符合要求!再来说1)和3),“远远不如”,“比如说1000倍”。这位老兄说的逻辑大体上没问题,但是度上相去甚远。那么究竟如何判断衰减了多少呢,看增益带宽。下面是森海塞尔的耳机是实测频率响应曲线,dB=20lgA_p,由图可见,10Hz时处于还处于通频带内,大约在-1dB左右。换算一下,你口中的1/1000实际上是89.12%哦?这真的是可以可以忽略的功率吗?毕竟数据要实测不能靠臆想的
    http://cdn.shopify.com/s/files/ ... e9f7f7d98c.png?3852

    3. "TED上神棍骗子又不是没有" emm有道理。我后来找了那个在TED上演讲的人叫Daniel Gartenberg。出乎意料的,可能是我在很久之前看了他的视频,说他要出一个app最后不了了之,其实我错了!他真的有个人网站http://danielgartenberg.com/,而且他还推出了4个app,主打sonic sleep,app store售价$1。他获奖不少,并且好像得到了第一轮的投资$225,000,这个获奖的专利是"使用手环传感器采集的数据评估睡眠质量"。这些都在他的个人网站里面有。然而在google scholar里搜索,似乎他根本没有发表哪怕是一篇有一点分量的文章。这令我想起了另外一个人,叫Andy Puddicombe,也上过TED,现在已成为CEO。主要靠Headspace的订阅模式盈利,好像是$50/月来着?看来这个Daniel Gartenberg本质上是一个投机者?TED表面公益演讲,实则对演讲人来说是扩大影响力好用来融资的利器?emm,我走过最长的路,是资本主义的套路。这证明了这个人不具有任何权威性,虽然也不是完全出乎意料,毕竟权威从来不是一个人,要成为权威必须要得到同行认可。杰出如阿蒂亚爵士,证明黎曼猜想时仍然被喷。但是有一说一,他具不具备权威性无法证明或者证伪这个理论。就好像转基因食品,无论支持反对都能拿来做生意,但是到底有没有害不取决于商业行为。

    4."对人体的损害”。低频振动对生物体特别是对人体的影响受到越来越多重视 。研究表明 ,单一频率的机械振动 ,尤其是低振幅 、高频率或强烈的的单一振动呵使皮肤内血流减少皮肤触振,动觉功能疲劳 , 对 人体可产生负面影响不适于临床干预和治疗。物理学将低于 20Hz声波称之为次声波 ,其引起的振动称之为超低频振动 。人体的固有频率:躯体为 7—13Hz,头 8— 12Hz,胸腔 4—6Hz,心脏 5Hz ,腹腔 6—9Hz 盆腔 6Hz,脊柱4Hz, 骨瓮 8—10Hz。 美国环保局认为90dB是次声的生物效应阈水平,90一 110dB次声长期作用是一种强烈应激因子,可破坏机体适应机能 。而体感音乐治疗足非单一频率 、富含低频 、以正弦波为主的和声。通过体感音响设备.其低频振动随音乐旋律和节律变化而变:其强度控制在 50dB以下 ,并可根据受试者的感觉自由调控 ,每次治疗持续时间在 30mins以内。由此看来,体感音乐治疗没有引起机体细胞共振所致的细胞损伤和破坏的生物物理学基础。同时 ,国外近20年的基础与临床研究,未发现对人体的不良反应 ,从而确认体感音乐治疗是安全的和无毒副作用。(a)所以说次声波损害人体是有条件的,前提是单一频率。但是我引用一下#20的图,你看看是单一频率吗?显然不是吧。但是富含低频是符合体感音乐治疗的特点的。而且我早已说了定时30mins一般就能熟睡了。


    我这个人比较较真,为了收集资料验证这个理论正确与否通了霄。。。其实我觉得吧,几乎所有人都有科学常识,但是那些常识往往是不够精确的。我在此反驳了那些反驳我的坛友,绝对没有贬低任何人的意思,因为我明白人类的天性是偷懒,这也没啥毛病。特别是在网上,发表什么特别简单以至于人们往往不关心自己说的话是否合乎逻辑,合乎科学,甚至合乎礼貌。我把自己认为算得上比较科学的证据摆在这里,也不是要求所有人都接受我的结论。不过是希望给和我一样被焦虑困扰无法入眠的人提供一个可能有效的办法而已。

    另外把我辛辛苦苦收集的3篇文献放在这里,反正我知道你们也不看

    顺便吐个槽:泥潭没有公式编辑器导致我打的公式像屎一样我不背锅。
    最后看在我这么认真的份上有没有人给我评个分啊,否则感觉对不起我打这么多字





    体感振动音乐疗法改善睡眠障碍的研究.pdf

    2018-11-6 09:31 上传

    点击文件名下载附件

    202.78 KB, 下载次数: 16

    体感音乐疗法在睡眠障碍患者中的应用研究_朱丽娟.pdf

    2018-11-6 09:31 上传

    点击文件名下载附件

    201.87 KB, 下载次数: 0

    体感音乐疗法的原理及其在康复治疗中的应用.pdf

    2018-11-6 09:31 上传

    点击文件名下载附件

    200.95 KB, 下载次数: 1

    谢谢,今晚准备尝试,我就是特别容易多梦,每天基本都要睡9小时以上,但生活一堆琐事和宅需求,真恨不得躺下就立刻进入深度睡眠,到点秒醒精力充沛,每天睡6小时就够,但愿你的推荐有用



    在人熟睡的时候会切换到Delta波,并且如果播放delta波可以助眠

    确定不是伪科学?前半句是没错,后半句……人类大脑没有接收电磁波的功能啊,要是有的话不就全球玩脑控了吗,而且播放出来的是声波不是电磁波啊……
    看了一下内容,不知道是翻译问题还是啥,讲的乱七八糟的。
    首先顺序搞错了,人类睡眠大致上是按照潜睡—深睡—快速眼动循环来的,真正有睡眠效果的是快速眼动期,也就是做梦的阶段。
    其次,声音的频率和脑电波的频率之间没有联系,毕竟一个声波一个电磁波,人类大脑也没法接收电磁波。
    有点像是吃核桃补脑那一套,把巧合当成真知。

    我每天8小时就够了,但是几乎天天做梦,现在还记得一些以前印象深刻的梦,而且很容易就醒了,太难受了

    最近的催眠方法是看魔禁3,10多分钟就睡着了

    感谢, 这个是睡前听一听还是需要放到入眠为止?


    反正我定个时间30分钟自动关闭,从来没有撑过30min还没睡着。


    伪不伪科学我不知道,反正对我有用。
    而且我不关心它的理论科学性,就算是安慰剂效应对我有用我也接受。
    实践是检验真理的唯一标准,不如试试吧,试错成本几乎可以忽略不计。

    今晚试试,我不做梦就是很难睡着

    码了

    网易云点过去第一个就看到泥潭报道

    daniwell的圆周率之歌,我这几年都用它催眠
    10分钟内可以睡着
    (而且听不厌,神奇)

    听了10秒就有点昏昏入睡的感觉了 什么鬼

    是手机外放呢还是要带着耳机?

    睡不着我就打开谜之声的视频,很快就睡着了


    我是带耳机的,入耳式就是泥潭真香的那个99的qcy真无线,确实真香了

    我知道日本倒是出了很多所谓α波的音乐,还有hires呢。。


    我也试过,但催眠效果还是delta比较强。

    而且我说的有用是经过重复实验的,我试了十多次每次都催眠成功,就我个人而言已经排除了偶然性。但是不能排除个体差异,所以才拿来推荐看看究竟有没有一般性。



    首先你想想你听得到2Hz的声音吗,音箱耳机能放2Hz的声音吗
    1000Hz的音频,在皮层里发放频率当然也不是1000Hz,不应期都没过呢
    这2Hz肯定不是音频的频率,我实际停下来觉得是音频素材振幅变化的频率
    对应于让一簇神经元提高和降低发放频率的频率,和EGG测出来的频率真能扯上点关系
    我不是说这音频一定会有效,只是提一下可能的联系
    顺便贴一下这音频频谱,变化不大:
    推荐一个催眠的方法,夜猫子想改变作息可以尝试一下

    感谢,今天试试,我倒是不多梦,不过入睡比较困难

    —— 来自 vivo NEX, Android 8.1.0上的 v2.0.4

    1.打开D3开始刷大秘境
    2.嗯?天亮了?



    额,我不是神经科学的研究者,但是我这么想,听不见不代表完全不能感知,好比吃感冒药,其实药物在治愈你的时候你不也没感知吗?所以这不能成为有效或者无效的判定。意识和潜意识不能等同的。

    不过我认同你的观点,要想证明这个理论需要更多判据,但相关性是因果性的前提,所以才推荐给大家试试。毕竟TED上的演讲也没有真正地引用什么被广泛认同的理论。我感觉也是说服力不足的。如果对我的有用是建立在安慰剂效应上的那我岂不是血亏但是我仍然愿意接受一切合理质疑,我自己对这个理论也无法确信。



    两个耳罩我都不推荐,3M的X5A隔音效果特别强但是有点压耳有点闷,戴着不能翻身。耳塞我推荐安耳悠,我用过3M的,不过安耳悠的NRR(隔音效果)强于3M耳塞,而且我认为更加舒适。
    再推荐一个很少人知道的radian耳膜(图中长得很奇怪的那个),隔音效果不如安耳悠,但最为舒适,毕竟完全自定制,适合长时间佩戴。http://www.amazon.cn/dp/B002KHN ... amp;keywords=radian

    IMG_20181105_174944.jpg(1.24 MB, 下载次数: 1)

    下载附件

    2018-11-5 17:59 上传



    老哥你的图横坐标是赫兹(Hz)吗?另外这个音频确实不是单一的2Hz音频,只是里面有2Hz成分罢了。从你的图上来看低频成分还是比较多的。

    夜猫子不是睡不着,只是不是想睡

    为什么人类都是高级生物了还要睡觉


    这种没法治


    是的
    听不见不代表完全不能感知是对的,一个视觉认知通路出了问题的人,视觉上看不到任何东西,但对眼前的障碍物却能有感知甚至绕开,因为有很多处理任务并没有在意识里出现
    不过2Hz的音频连潜意识都不会有,因为听觉器官并没有把这个频率的信息输入到脑的能力,2Hz可以通过身体其他器官比如耳膜震动感知
    所以别纠结音频频谱上的2Hz了,听不到的,频谱上的频率只是让特定区域的初级听觉皮层发放信号,和发放频率没有关系


    有用还亏个毛啊,你不要深究了,万一安慰剂消失咋办。

    我感觉我神经衰弱了,太安静了也睡不着,稍微有点声音立马惊醒
    反而带着耳机听很吵的音乐,听着听着就睡着了


    我是科学教的忠实信徒,我可以为了我的信仰献出高质量的睡眠

    马克

    狗屁吧 我有任何声音都睡不着 只有3M耳塞能拯救我的睡眠


    不要上来就喷啊暴躁老哥,首先你有没有试一试?就算对你没用也不代表对所有人都没用,即便是药物有效性都不敢说100%。你啥数据也不给直接从个人角度出发放弃质疑直接否定显得你十分缺乏科学素养,欢迎合理质疑,但直接开喷就免了。


    没喷= =是真的没用 只有耳塞才能入眠 你懂这有多痛苦吗

    失眠可以玩暗黑3,太管用了

    ----发送自 App for Android.


    你试过了吗?如果你是在试过之后觉得无效,那我们就可以说收集到了一个无效的样本。另外耳塞追求隔音效果我推荐安耳悠,追求佩戴舒适和经济我推荐Radian自定制耳模。也不贵,100不到能用很久。
    http://www.amazon.cn/dp/B002KHN ... amp;keywords=radian

    我就剩做梦这么一点乐趣了,还是不了吧。

    我昨天梦到了和王思聪在一起了,还是真爱,不图钱,虽然醒来觉得两个大老爷们有点恶心,但是仔细回味一下觉得真特么带劲。
    我先把这个连续剧的梦做完再来听,先mark了。

    谢谢分享,我午睡困难,晚上还行
    明天中午试试去

    自然吸气时代的f1录像。美洲赛道效果更佳。

    夜猫子的问题不是睡不着,而是想睡而不去睡
    睡不着那是失眠

    楼主说是一首特别催眠的音乐就行了,就别扯什么Delta波了。
    事实上人进入专注状态就是容易睡着,比如我躺着看小说看进去了秒睡着,然而失眠就是因为心烦。

    ----发送自 App for Android.



    不是我喜欢扯啊,首先这理论不是我提出来的,其次我也只是把这个理论当成一个可能的解释。对不对还有待实验检验,不过我不喜欢有人不实验,也不摆证据,直接认同或否定某理论的行为。唉~我也不是想捍卫这个理论,但是我拿先入为主的人实在没啥办法

    没有用,大概只有每半小时一粒镇静剂才勉强能睡

    —— 来自 Essential Products PH-1, Android 9上的 v2.0.4-play

    最近靠机核的电台,听到科幻理论和文学史这些硬邦邦的东西,听着听着就什么都不知道了


    TED上神棍骗子又不是没有


    所以你为啥非要把自己绑在Delta波上呢


    归因是人类的天性,也是科学发展前进的动力之一。
    TED的这个演讲是我尝试Delta波的契机,也是一个至少对我来说具备一定合理性的解释,我没有把自己“绑
    ”在什么理论上,我从一开始就说希望有兴趣尝试的人给点反馈。请注意肯定,质疑和否定的区别,我本身也在质疑,但是否定是需要证伪的。如果你要证伪,请提供论据,而不是攻击他人的观点。请。

    一看全是泥潭过来报道的



    现在的耳机能做到2Hz的频率响应?不是听不听得到的问题,是根本就没有发声源吧。另外次声波频段了,如果这效果强到可以产生催眠效果,那么它对人体的损害也就不能忽视了

    晚上还好,等有需要午睡回血的时候试试



    耳机的频响范围是指耳机能够放送出的频带的宽度,优秀的耳机频响宽度可达5Hz-40000Hz,而人耳的听觉范围仅在20Hz-20000Hz。值得注意的是界定频响宽度的标准是不同的,例如以低于平均输出幅度的1/2为标准或低于1/4为标准,这显然是不一样的。一般的生产商是以输出幅度降低1/2为标准测出频响宽度,这就是说以-3dB为标准,但是由于所采用的测试标准不同,有些产品是以-10dB为标准测量的。这是实际上是等于低于正常值1/16下为标准测量的。因此频响宽度大大展宽。用户在选购时应注意不同品牌的耳机的频响宽度可能有不同的测试标准。——《百度百科》
    delta波定义:4Hz及以下的声波
    楼上的看来是相关专业的,如果百科是正确的话,那么结论是耳机可以做到,不过衰减比较严重。因为频率响应的转折频率,也就是-3dB带宽,也就是说5Hz的信号经过耳机功率衰减为原来的1/2,那么2Hz应该也是有一定功率的,只不过有一定程度的衰减。但5Hz和2Hz相距并没有特别远,究竟是否能忽略不计还需要找到具体的耳机频响曲线来分析。无论如何感谢你提出的质疑。


    据说不能完成一个完整的睡眠周期就在熟睡阶段被叫醒会感到特别困,午睡时间如果不够充裕应该还是慎重为好。

    听了之后有种眩晕恶心的感觉


    我也有一种轻微眩晕的感觉,恶心倒是没有。不过很快就睡着了。


    不用试因为没办法听 不戴着耳塞(阻隔声音和耳道的感觉)身体姿势不是入眠姿势就完全睡不着
    失眠10几年了 市面上乱七八糟的各种方法和东西都试过了 各种品牌的静音耳塞也都试过 最后定下来就是3m绿耳塞 已经完全没办法改变了

    听什么都没这个有用http://www.bilibili.com/video/av7743287

    5年前就试过了,没什么卵用。

    我推荐听那个老滚5原声里长达45分钟那个天际省环境音

    听了半个钟,感觉有点聒噪,不如去听自然声白噪音。

      -

    对我有效的方式是看点记录片比如生活小百科,bbc,或者lucky star

    —— 来自 HUAWEI FRD-AL10, Android 8.0.0上的 v2.0.4-play

    最近很难入睡 尝试下

    一般是看方丈直播催眠,开个15分钟定时,手机一盖眼一闭,一会就睡着了

    你们怎么一边看或者一边听一边睡觉的。。。。。耳朵用耳机塞好躺床上吗。。。。不会异物感难受吗。。。。

    现在设备能精准的录制2hz的声波再精准得播放出来吗,太难了8

    —— 来自 Xiaomi MIX 2, Android 8.0.0上的 v2.0.4

    感谢分享,今晚试试吧
    不过其实我感觉睡不着也没啥,睡不着我就在床上作冥想,会感觉时间过的很快一会儿就到第二天凌晨了,然后就起床该干嘛干嘛,精神状态也还不错


    ……别说人耳接受了,一般的耳机和音响的体积几乎发不出2 Hz的声音……



    这个发不出来是有很多方面的原因的。耳机(耳塞)本身的发声频率可以做的比较低,主要是因为耳塞他是密封的。但是,它的低频能力也是远远不如高频。

    音频输出这头的隔直电容未必足够大,2hz的阻抗高。

    而对于电磁铁来说,频率越高磁场越强,这又是一个扣分项。

    但是,你可以说,那我输出更多的能量就完事了嘛。
    别忘了你的音频里还有其它频段的声音。
    举个例子吧,比如2hz相比其它频段衰减了1000倍,理论上来讲我把功率提高1000倍就ok了,实际虽然没这么美好,尽管提高功率总是可行的。但是实际的话,你是把所有频率上的信号都放大了,所以…… 除非你想被吵死…… 不然你是不大可能听到2hz的成分的。
    最后的最后,哪怕你把上面的问题都解决了,其实你耳机发出来的声音……他未必是2hz的。。



    太扯了

    脑内alpha波 和 alpha声波 是两回事

    人脑在半休息状态会切换到脑内信号alpha波状态


    这种alpha波音乐 只是种概念 意思是促进你脑内进入alpha波状态(绝对是可听到的声音频率的声音或者音乐)

    绝不是声音是alpha波段

    首先alpha波是次声波 耳朵根本听不到这种低于可识别声音频率

    其次因为跟脑波在同一个频率 如果真不幸进入脑内 同频率的波会共振 会让脑信号错乱 干扰和损害大脑

    这就是为什么超声波(高频能量大)和次声波(低频脑波共振) 都有害


    别他妈瞎扯了

    如果真给自己 哪怕头骨上贴上alpha波的振动装置 那无异于作死 没多久自己就疯了(其实声波和电波并不是一种 但是没人敢去尝试)

    no zuo no die




    其实我觉得PS4主页面的BGM就很催眠



    2楼已经更新,对于上面所有楼层的质疑基本都做了回复。
    而且目前的实验研究是支持能有效提高睡眠质量的。大家可以在网易云音乐里面具体反馈一下对个人的效果。

    睡不着当然是起身打文明

    马克



    歪楼问下,看这x5a腔体挺深的,戴上耳塞再套x5a会有不适感吗?

    我有一个扁一些的3M 1427,耳塞会被腔体里的海绵狠狠顶住,享受到耳洞被强奸的感觉

    多做运动,洗热水澡,坚持早起



    感谢楼主,昨晚试了一下,深度睡眠时间比之前一周的平均深度睡眠时间增加了57min。接下来几天准备继续测试,如果确实可以的话就推荐给自己身边容易失眠的朋友们。
    顺便说一下,相信楼主的确是好心想帮助失眠的朋友们,至于其它啥咱们就不应该多费口舌了,毕竟每个人的情况不同,只有自己试过才知道可行不可行。


    推荐一个催眠的方法,夜猫子想改变作息可以尝试一下







    x5A隔音效果已经很好了,但是我觉得不适合拿来睡眠使用。因为舒适度感觉不太好。如果你要追求极致安静的话那么我可以告诉你不会顶到耳塞,只不过不能转头。


    反正文献里指出统计意义上有效就说明至少对一部分人是有效的,谢谢反馈。


    啊我是指听音乐用的耳塞,比3M降噪耳塞突出许多
    降噪效果来讲我觉得比x5a小一号的都很够我用了...也不是用于睡眠,主要是白天街对面在造楼很吵

    有没有容易睡着还容易做梦的?
    我比较需要做梦的睡眠



    那也别担心,我看了看腔体内侧有5cm深呢,你耳机再大也不是问题


    多谢,这下可以安心剁手了

    原本昏昏欲睡,听了这个感觉睡意全消一下子精神了
    一定是MX985低频下潜不够深,不能还原delta波

    刚好最近快期末了,尝试一下对自己做个实验.看看是不是对我自己有效果.

    先马一下,对于已经失眠两个星期的我来说值得今晚试试


    我也不知道为什么方丈的炉石这么催眠,我大概10分钟就昏迷过去了


    试过了 11点开始听着睡的 2点半还没睡着 换了3M耳塞不知不觉就睡着了

    找个时差对的上的国家


    3M的耳塞我也用过。但耳塞我还是比较推荐安耳悠的,虽然3M也不错但是降噪能力(NRR值客观不如)和舒适度(主观感受)都比安耳悠差一点

相关推荐

精彩图集

一品图片网部分图片资源收集于互联网,如果侵犯了您的版权请来信告知,我们会及时处理和回复,邮件地址:
© 2021 一品图片网 版权所有 苏ICP备150288886号 | sitemap | 图片大全