有没有主动的方法,可以改变自己的情绪不稳和小肚鸡肠.

最近被自己的个性逼到受不了了,我属于大五人格的情绪非常不稳定的类型,虽然理性的时候非常正常,但一是非常容易激动,即使内心一直暗示需要冷静,但就是难以控制,感觉肾上腺激增。二是小肚鸡肠的不行,其实小时候家境优越,还挺大方的,但近几年家境不好,开始在钱上斤斤计较,这两年更过分,各种事都会有心态失衡的迹象,同时会把别人想的非常坏。同样也是失衡的时候大脑不断告诫自己冷静,淡然一些,但就是心跳加速,然后气血上涌。感觉快成躁郁症了,也试过听古典,看书,冥想等方法,但都不甚实用。……泥潭老哥经验丰富,有没有什么主动技巧相授,万分感谢。


网友评论:
葵花宝典
割以永治
欠收拾,吃几回亏就好了
嗯 念佛经吧
但近几年家境不好


没救了。

去了解虚无主义

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没救了
是我了,近年家境变差,人又臭屁

这一年来除了抱怨功力激增其他没任何长进
想办法变有钱

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去看心理医生
去看心理医生+1
我记得有两种治疗心态失衡的两种办法:

1. 重复说“我讨厌XXX”(或者别的困扰也行)。连续重复说(要说出声)15分钟,每天一次。不久后就会对这个想法有种生理上的厌恶。
2. 清楚情绪是作为自然人的一种正常反应,当做一种噪音即可。
没钱还大方那不叫死要面子活受罪吗
遇到问题用笔把情绪或具体不爽写下来
我不爽xxx因为xxx怎么样

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有钱能治

去看医生
没有,别人扇你一巴掌还能自我催眠说不疼吗?

标签: 自己的   发布日期:06-23